Cum sa-i spun despre trairile mele, cum sa-l fac sa ma inteleaga. Golurile in comunicarea dintre noi se adancesc din ce in ce mai tare.

Frustrarile cresc si imi determina modul in care actionez.

Te ascunzi, reprimi, reprimi incat ai ajuns un balon . Simti ca explodezi. Mintea iti e populata de ganduri negative.

Nu vreau sa-l pierd dar asa nu se mai poate.

‘’Da-mi voie sa intru in universal tau’’, o voce interioara zbiara inaluntrul meu. Cum pot  sa te cunosc, cum sa intru in fuziune cu tine?

Ce imi spui despre comunicarea ta in relatii?

Tu  cum vorbesti cu El?

Printe mailuri si telefoane, mesaje in graba, biletele pe frigider. Amandoi sunteti prinsi in tumultul zilelor ocupate si aproape ca nu va mai intalniti sau va intalniti si amandoi faceti schimb  de stari negative din desaga de peste zi. E suficient  sa ajungeti fata in fata sa apasati exact pe butonul care trebuie pentru a da nastere la conflicte.

Tu nu mai stii cine e El, el nu mai stie cine esti tu si separat v-ati pierdut pe sine.

Eu nu inteleg de ce iti versi toti nervii asupra mea, nu mi se pare corect si iau totul personal.

Durere cauzata de cuvinte otravite.

Lipsa schimbului de ganduri si trairi asertiv in cuplu devine ingrijorator.  In viteaza in care traiesti fiecare zi a vietii tale, primul lucru pe care il faci cand te trezesti este sa-ti pui un costum, o masca si sa te adaptezi realitatii exterioare. Iti reprimi adevarata ta natura pentru a fi in pas cu ceilalti si a intra in scena.

Incepe spectacolul!

Pe la mijlocul scenei a doua sau a treia, obosita déjà  rabufnesti:

Dar am incercat de atatea ori sa te inteleg, am lasat de la mine, am tacut, am tacut dar se pare  ca nu vorbim aceeasi limba.

Recunosc  piesa si recunosc exact actul din piesa de teatru a vietii pe care o traiesti. Nu esti singura, am fost si eu acolo si stiu cata importanta are cuvantul in viata ta.

Un singur cuvant e suficient  sa trezeasca in tine anumite stari, sa-ti activeze cele mai adanci temeri.

Raspunsul tau e pe masura.

Daca e sa ne amintim de o personalitate care a folosit cuvantul pentru a determina actiunile a mii si mii de oameni, cred ca stii la cine ma refer.

Ai ghicit. Da Hitler.

Intelegi cam ce putere poate avea cuvantul ,aceasta mica parte cu o semnificatie enorma pentru comunicarea in relatii?

In fiecare zi facem cu noi insine o multime de legaminte. In fiecare zi ideal ar fi sa crestem pe scara fizica, psihica, spiritual si sa ne dezvoltam. Poate si voi aveti un model o imagine spre care va indreptati  si daca nu e una poate chiar mai multe si fara sa va dati seama tindeti sa ajungeti sa fiti ca ei.

Eu  mi-am ales un model  si am sa va spun si voua  despre el.

Am ales ca vreau sa fiu ca toltecii. Cine erau toltecii?

Toltecii erau oameni, barbati si femei ai intelepciunii.

Vreau sa fiu  o femeie a intelepciunii.

Si vreau sa urmez cele 4 legaminte pe care oricine, indiferent de religie, daca le adopta in viata sa  va observa cu lucrurile se  schimba radical.

De cand am descoperit aceste 4 legaminte pe care ti le spun si tie acum si eu si cei din jurul meu ne indreptam din ce in ce mai mult spre noi insine, spre fericirea, spre adevarata noastra natura si spre iubire.

In viata daca nu de dezvolti mori, daca perpetuezi legaminte gresite   cu tine insuti, te sabotezi singur fara sa stii. In fiecare zi facem intelegeri cu noi insine, intelegeri care ne determina modul de a actiona si ca urmare obiceiurile si cum spunea Richard Bandler, obiceiurile ne determina viata.

Asa ca draga mea, dragul meu, daca cea ai facut pana acum in viata ta nu functioneaza, ai acum ocazia sa urmezi aceste legaminte toltece care mie personal si celor din jurul meu ne-au schimbat viata.

Sa ne intoarcem la cum vorbesti cu El si la cum poti adopta aceste legaminte  astfel incat incercarile de a vorbi cu El, sau  crearea unor relatii interpersonale mai bune sa nu mai fie doar o aspiratie.

Hai sa incepem.

‘’In fiecare zi fi impecabil cu cuvintele tale’’ .

Gandeste-te la o situatie cand ai vorbit cu El si aminteste-ti ca  simplele cunvinte au puterea de a sadi  seminte in mintea celui caruia ii sunt adresate.

Daca tu vrei sa-i transmiti un mesaj cu reprosuri si tipete nu vei rezolva nimic. Mai mult e posibil sa apesi exact butonul care ii declanseaza reactii negative. Suntem diferiti asa ca nu exista bine si rau ci doar valenta pe care noi o dam. Indiferent ca ceea ce face sau spune este sau nu in conformitatea cu ce gandesti tu, ai grija sa-si spui ca tu vezi lucrurile intr-un alt mod insa fara a-i ataca propriile perceptii.

‘’ Nu lua totul personal’’

De multe ori tindem sa luam lucrurile personal si sa nu luam in calcul faptul ca poate cel care ni se adreseaza a avut o zi proasta sau se afla intr-o stare  mai putin pozitiva. Dintr-un egoism inconstient avem tendinta sa credem ca totul se invarte in jurul nostru si ca orice atac la persoana noastra ne vizeaza in mod direct.

El vine acasa nervos, tu apesi butoanele care trebuie si se naste conflictul. Unul se retrage, comunicarea se pierde.

Ce poti face? E important sa nu iei totul personal, sa fii empatic, sa-I intelegi starea cand apare la fel de important insa ca si e sa depuna acelasi efort si energie. O relatie necesita implicare de ambele parti. Intr-un tango e nevoie de 2 persoane , e foarte adevarat insa ce trebuie sa stii e ca schimbarea intotdeauna incepe cu tine. Realitatea ta interioara reflecta realitatea ta exterioara.

Pana nu constientizezi asta  si incetezi sa mai judeci si sa arunci rautati gratuite in stanga si in dreapta, evitand sa-ti asumi responsabilitatea, ai sa ramai in acelasi butoi mare de probleme cu care te confrunti astazi. In plus daca te imunizezi impotriva proiectiilor celorlalti asupra ta vei scapa de multa tristete si suferinte inutila. E important sa intelegi ca uneori  actiunile celorlalti chiar nu au nimic de-a face cu tine, ct tu doar te-ai nimerit sa fii obiectul refularii lor.

‘’Nu face presupuneri’’

Acest legamant de a face presupuneri, de a cataloga, si de a a eticheta absolut tot ce e in jurul nostru a devenit un trend. Proiectii, peste proiectii, se pare ca unii stiu mai bine cum sunt eu decat mine, se pare ca unii stiu ce ar trebui sa fac eu sa-mi fie mie bine.

Scenarii fara obiect, presupuneri fara folos si actiuni in consecinta. Mintea ta e in stare sa zamisleasca atatea scenarii incat ar putea face la nesfarsit filme sau scrie carti. Cred ca fiecare ar trebui sa aiba o biblioteca acasa.

‘’Presupui tu ca a fost undeva si ti-a ascuns’’.

‘’Presupui ca te inseala’’

‘’Presupui ca face voluntar sa-ti fie rau’’

Insa nu ai curaj sa pui intrebari, nu ai curaj sa-ti exprimi gandurile si trairile si sa folosesti adevarul ca solutie pentru problemele tale. Nu intelegi ca cu cat iti exprimi mai clar sentimentele, dorintele, cu cat pui mai multe intrebari cu atat mai putine indoieli si scenarii inutile isi fac aparitia in mintea ta. Intreaba  inainte sa tragi concluzii si asculta obiectiv fara a proiecta temerile tale asupra raspunsurilor. Daca reusesti sa iti insusesti acest legamant viata ta se va schimba cu siguranta. Vei fi scutita de situatii de genul:

Nici nu intra bine pe usa  si incepi:

Ma gandesc ca iar ai fost la bere cu baietii, de arati in halul asta.

Urmatorul pas presupui ca oricum te va minti. El se retrage si nu are chef sa-ti raspunda in acelasi mod. Tu consideri retragerea lui drept dovada a vinovatiei cand el poate doar a  vrut sa evite conflictul si sa nu-ti raspunda in acelasi mod ,agresiv. Cu siguranta va inregistra reactia ta si de fiecare data cand va merge cu baietii la bere, e posibil sa nici nu iti mai spuna.

Presupunerile, reprosurile, proiectarea starilor noastre, frustrarilor si temerilor asupra celorlati nu aduc nimic bun.

Nu face presupuneri  si ai curaj sa pui intrebari ,vei fi surpinsa sa observi diferenta.

‘’Intotdeauna faceti tot ce va sta in putiinta’’

Cu totii stim ca ce ne diferentiaza de animale sunt emotiile noastre, si cu totii stim ca atunci cand suntem incarcati cu entuziasm, stare buna de dispozitie, putem face lucruri marete iar atunci cand avem o stare mai proasta sau suntem bolnavi lucrurile se misca mai incet. Ne dorim tot timpul sa rezolvam absolut tot ceea ce ne nemultumeste, in viata , profesionala, sentimentala, in comunicarea cu El. Potentialul nostru se modifica in orce moment.

Ma gandesc ca decat sa regret mai tarziu ca nu am facut tot ce imi statea in putiinta sa intru in lumea ta, sa comunic, cu tine, in loc sa traiesc cu acuzatiile pe care mi le aduc mie insami, prefer  sa fac tot ce tine de mine de fiecare data.

Indiferent  ca  primesti sau dai mai mult, nu contoriza, si daca sta in puterea ta sa faci tot ce e nevoie pentru a schimba o situatie in bine fa-o. Te vei simti mult mai bine si daca reusesti si daca nu.

Vrei sa comunicati mai bine?Nu merge pe principiul cine a dat mai mult pana acum,fa tot ce  poti si astfel vei fi mereu impacata cu tine si vei scapa de gandurile: Daca as fi facut mai mult, poate as fi reusit, pentru  ca tu déjà ai facut tot ce tine de tine pentru asta.

Nu e usor sa iti insusesti aceste 4 legaminte dupa ce ai incheiat zeci care le combat pe acestea, insa deindata ce reusesti calitatea vietii tale se va imbunatatii semnificativ, vei fi mai aproape de natura ta, iti vei da voie sa fii tu insati  si vei observa ca realitatea ta exterioara se modifica pe baza schimbarii fiecarei perceptii.

Foloseste-te de aceste legaminte pentru a imbunatati comunicarea in relatii si  comunicarea in general cu oamenii.

Te las la experimentezi si te astept sa-mi povestesti!

Cu drag

Cristina Miculete

Sursa: Kudika.ro

Cum pot eu sa-I transmit trairile mele, gandurile mele, mesajul cand nu am invatat alfabetul lui. Comunicare blocata pana in momentul  in care eu decid sa invat sa intru in lumea lui, sa-i  descifrez codul limbajului, sa ma apropii de el. Pot eu sa am pretentia ca el sa fie cel care se adapteaza la modul meu de a-mi exprima gandurile si emotiile cand dorinta de comunicare s-a nascut la mine?

Imi doresc intimitate, nazuiesc  contopirea intre guri si trupuri. Vreau sa te dezvalui, sa sparg toate barierele  dintre noi.

Eu vreau sa iti vorbesc, tu alegi sa taci, ma simt de parca nu m-ai auzi si frustrarea mea devine din ce in ce mai mare.

Vreau sa imi vorbesti dar parca limba ti s-a inclestat si nu poti sa scoti doua sunete.

C e se petrece inaluntrul tau si cum pot ajunge la tine, cum pot sa ajung sa te inteleg, sa gasesc o explicatie rationala pentru toate actiunile tale?

Am nevoie sa stiu daca ce iti daruiesc, e bun si corect.

Mutii si surzii despre care iti vorbesc reprezinta persoanele care nu-si exprima sentimentele, care isi reprima gandurile si care ajung la performanta de  nu-si manifesta aproape deloc emotiile.

Aspiram in viata noastra sentimentala la conexiune cu partenerul dincolo de atractia sexuala, aspiram spre intimitate. Aparte de mangaieri si gesturi de tandrete fizica avem o nevoie imperiala de a comunica.

Deseori  acest lucru devine din ce in ce mai greoi mai ales daca unul din parteneri isi reduce la tacere gandurile, emotiile, sentimentele. Uneori suntem coplesiti de propriile ganduri si emotii si ne reducem timpul de a a-l asculta pe celalat.

Tu vorbesti, el tace si pare sa te asculte insa  e incapabil sa te inteleaga, e incapabil sa-ti comunice ce se petrece in lumea sa interioara. Parca ceva l-a redus la tacere.

Jocul continua.

El iti vorbeste tu esti incapabila sa-l asculti obiectiv si proiectezi asupra lui toate temerile si fantasmele  din lumea ta.

Intelegi ce-ti spun?Iti vorbesc despre arta comunicarii in relatia ta si cat de important e sa deprindeti aceasta arta amandoi pentru  a crea acea intimitate  la care aspiri.

Nu stiu daca ti s-a intamplat sa vorbesti cu El si sa ai impresia ca vorbesti cu peretii, sa incerci sa-I spui ceva si mesajul tau sa ajunga denaturat la urechile lui surde.

Am observat ca sunt unii oameni care sunt incapabili de a se exterioriza si am observant ca sunt altii care nu stiu sa asculte.

Invatam sa vorbim  si mereu avem nevoie se ne facem auziti, sa ne facem intelesi de celalalt, insa modul in care o facem e diferit pentru fiecare.

De-a lungul timpului pana in prezent  am trait anumite exeperiente care ne-au marcat modul in care astazi interactionam cu celalalt. Poate copilul din tine  fost redus la tacere in copilarie , poate atunci cand incerca sa-si exprime gandurile  a existat cineva care sa-I inchida gura si astazi e mai greu sa spargi acest pattern.

Unii aleg sa se exprime prin teatru, prin muzica, unii aleg sa se exprime prin scris insa tot timpul  dainuie dorinta de a ne face auziti.

Majoritatea neintelegerilor in relatiile interpesonale se datoreaza unei proaste comunicari.

Hai sa-ti spun din greselile pe care le faceam eu acum o vreme, poate ti s-a intamplat si tie.

El imi vorbeste, eu par sa ascult insa tot timpul ma gandesc la raspunsul pe care urmeaza sa i-l dau, retin anumite fraze sau cuvinte si am grija sa proiectez in cuvintele lui toate temerile mele.

De cele mai multe ori tindem sa deformam mesajele care vin inspre noi pentru ca nu stim sa ascultam cu adevarat, pentru ca avem tendinta sa ne gandim la noi insine in timp ce ascultam si nu suntem capabili sa-l intelegem pe celalalt. Il acuz ca nu stie sa vorbeasca cu mine:

Tu niciodata nu stii sa-mi spui ce ai de spus.

Tu ar trebui sa faci cutare lucru pentru ca lucrurile sa mearga bine!

Tu,Tu, tu.

Dar oare stii cu adevarat cum e celalat, oare stii ce trebuie sa faca el?

Vezi in el defecte si tinzi sa arunci toata responsabilitatea asupra lui.

Insa lasa-ma sa-ti spun un lucru. Deseori defectul poate chiar exista la El insa daca l-ai reperat atat de exact se daoreaza faptului ca acest lucru exista si la tine. Pentru ca ceea ce nu ne place la celalalt reprezinta de fapt ceea ce uram la noi insine.

E mai usor insa sa-l aruncam asupra cuiva, sa ne cuplabilizam, sa avem impresia ca daca aruncam responsabilitatea asupra lui vom scapa noi de ea. Insa nu e asa deloc, pentru ca Eu sunt stapana vietii mele, eu iau deciziile, ceea ce am EU astazi in viata mea este rezultatul alegerilor pe care le-am facut Eu.

Si eu am o parte de umbra, poate nu sunt atat de perfecta cat vreau sa par, si cu cat accept acest lucru cu cat mi-e mai usor sa ma iubesc  pe mine, asa cum sunt.

Cum am ajuns aici?

Societatea a avut grija sa planteze in inconstientul meu anumite limite, bariere, reguli si modele gresite pe care le urmez astazi.

Criticul din viata mea tot timpul mi-a zis:

Esti prost, nu esti bun de nimic, nu trebuie sa spui ce gandesti pentru ca sunt numai prostii. Abtine-te!

Abtine-te????

Ce fel de sfat e asta?  Cum adica sa ma abtin?

Eu sunt cine sunt, si am dreptul  sa spun ceea ce gandesc, am dreptul sa imi dezvalui gandurile si emotiile atunci cand ele apar.

Eu sunt singura persoana pe care o cunosc ,ca urmare imi exprim nevoile, dorintele, temerile, suferintele pentru ca celalalt sa  stie  ce se petrece in mine.

Il ascult pe cel de langa mine si ii permit sa se exprime asa cum este, il asigur ca nu e nimic gresit in a-mi dezvalui  trairile sale si ca numai asa se va deschide o poarta intre noi doi.

Am observat ca atunci cand inveti sa asculti cu adevarat, sa auzi cu adevarat ceea ce ti se spune fara a deforma cuvintele si a interpreta spusele celuilalt dupa propriile proiectii  se intampla minuni.

In momentul in care am ales sa fim intr-o relatie, in momentul in care m-am indragostit de tine, m-am indragostit ce cine esti  si iti permit sa-ti exprimi individualitatea in continuare.

Pentru a experimenta  intimitatea in relatia de cuplu este fundamental asadar sa deprindeti arta comunicarii. Ghideaza-te  pe urmatoarele principii si ai sa observi cum lucrurile se schimba.

Invata sa asculti!

Cand vorbesti cu el  deschideti nu numai urechile ci deschideti inima. Eu sunt aici sa te ascult si sa te inteleg. Ai dreptul sa dai glas gandurilor, trairilor, emotiilor tale. Te iubesc si te accept asa cum esti si accept ca fiecare gand, fiecare emotie e parte din tine ca individ  si eu nu am puterea  sa schimb. Ma accept pe mine asa cum sunt si te accept pe tine. Iti ascult nevoile, iti impartasesc si respect gandurile si emotiile. Ma deschid sa te primesc  si sunt constienta ca eu sunt stapana pe alegerile mele.

Evita  reprosurile si proiectiile

‘’Tu reprezinta o impostura: a spune ‘’tu’’ inseamna sa vorbim despre celalalt , in locul celuilalt’’-Gerard Leleu

Evita sa  faci presupuneri si sa stabilesti tu ce ar trebui sa faca celalat sa-I fie bine, asuma-ti responsabilitatea pentru  alegerile tale. Primeste mesajul partenerului tau asa cum el il percepe  fara a-I atribui perceptia personala. NU te grabi sa judeci dupa propriile tale filtre si accepta ca modul de a vedea lucrurile e diferit pentru fiecare, nevoile fiecaruia sunt diferite . Comunica-i asertiv nevoile tale si accepta nevoile lui. Daca nu va puteti  indeplini nevoile reciproc tu esti singura in masura sa ia decizii pentru sine fara a invinovati.

Da-ti voie sa fi Tu

Eu sunt singura persoana pe care o cunosc. Imi exprim nevoile, suferintele, emotiile trairile. Iti comunic ce se petrece cu mine, fiind sincera cu mine insami si apoi cu tine. Nu astept sa te repar, sis a-ti atribui tie toata vina pentru ceea ce nu functioneaza pentru ca astfel nu reusesc decat sa te indepartez si sa blochez comunicare dintre noi. Te anunt care e pozitia mea vis-a vis de relatia noastra si accept parerea ta.

Acestea suntea principiile care pentru mine au facut diferenta si au schimbat complet modul de a comunica cu El si nu numai. Iti spun din experienta, din a mea si din a celor care au observat cum printr-o mica schimbare de perceptie a lucrurilor se pot produce modificari seminficative in viata noastra.

Te las, sa traiesti, sa experimentezi  si  sa iubesti mutii si surzii pentru ca numai iubindu-i iti vor deschide calea spre inima lor.

Tine cont si de cuvintele unui mare intelept:

‘’Judecata este ceva urat, ea ii raneste pe oameni. Pe de-o parte ii ranesti, le provoci rani, iar pe de alta iti doresti ca ei sa te iubeasca, sa te respecte. Acest lucru nu este posibil.

Iubeste-I, respecta-I, si poate ca iubirea si respectulii vor ajuta sa schimbe multe din slabiciunile lor, multe din esecurile lor, deoarece iubirea le va da o noua energie, un nou rost, o noua putere.

Iubirea le va da radacini adanci pentru a se putea impotrivi vantului puternic, soarelui fierbinte, ploilor grele.’’-Osho

Sursa: Garbo.ro

M-a pus pe ganduri. Oare  care e relatia intre un barbat si o femeie in ziua de azi? Sa fie oare 2 variante extreme? Fie dependenta de ‘’un el’’, fie independenta totala.E usor sa faci ceea ce iti doresti, nu mai ai nevoie de barbati in zilele noastre, poti sa faci si copii fara ei.

Atata durere si suferinta ma fac sa iau hotarari drastice. Aleg sa traiesc frustrata si furioasa, in defensiva ca nu cumva vreun ‘’el’’ sa ma poata rani vreodata.

Sau aleg sa ma sacrific pe mine, si cine sunt pentru a nu fi singura, din teama de singuratate. Inghit in fiecare zi atatea si ma refugiez in dragostea copiilor sau in dragostea prietenilor pentru a compensa nevoile care nu imi sunt indeplinite in relatie.

Scenariu 1

Dupa experiente dureroase, divorturi emotionale sau chiar pe hartie, inmagazinand atatea emotii negative, ma inchid in fata oricarei alte experiente de iubire. Vreau sa devin independenta din toate punctele de vedere, am o cariera stralucita, am prieteni care ma iubesc, am absolut tot ce vreau si pot sa fac ceea ce imi doresc . Iau de la fiecare el care apare in viata mea ce e mai bun fara sa ma mai deschid vreodata.

Scenariu 2

Fac totul pentru binele familiei, pentru binele cuplului, il iert, renunt la cine sunt eu doar sa ne intelegem bine. Daca pleaca din viata mea, nu stiu incotro ma indrept, ce sa fac, simt ca viata mea e complet legata de-a lui.

Majoritatea femeilor se casatoresc in ziua de azi cu un el pe care nici macar nu-l iubesc, doar pentru nevoia de conexiune si familie si se consoleaza cu ideea ca deindata ce vor avea un copil vor primi dragostea neconditionata a copiilor. Dar pana cand aceasta dragoste suplineste nevoia umana de dragoste si familie? Poate ar fi bine sa te gandesti putin ca asta nu va dura la nesfarsit.

Din ce in ce mai putin  descoperi secretele unei relatii  de cuplu fericite. Ceea ce vad cel mai mult sunt femei care dupa atata durere, devin adevarati ostasi pe campul de lupta. Isi instaleaza un scut in jurul lor si nu lasa pe nimeni sa se apropie. Se pierd pe ele insesi, isi ratacesc latura feminine, devin defensive si declara razboi oricarui barbat care vrea sa intra pe portita sufletului lor.

Catalogari

Etichetari

Atitudine defensiva

Am descoperit dupa multe experiente, dupa ce am fost in ambele tabere , ca niciunul din scenariile de mai sus nu reprezinta formula unei relatii fericite.

Lucrurile se pot schimba mai repede daca  te astepti, relatiile tale pot fi asa cum iti doresti.

Reteta succesului in absolut orice o reprezinta cunostintele si mai mult decat atat, abilitatea de a pune in practica aceste cunostinte.

La fel se intampla si in relatii.

Fie ca vrei sa iti refaci viata dupa o experienta esuata, fie ca acum te initiezi in arta relatiilor, oricat ai nega  ai o nevoie fundamentala  care se cheama nevoia de conexiune sau dragoste.

Si daca tu o ai la fel si ‘’El’’ o are.

Conform psihologiei nevoilor umane  cu totii avem 6 nevoi principale umane.

Cat de important e sa stim care sunt acestea , cum ni le satisfacem  si cum influenteaza acestea relatiile noastre de cuplu.

Asa cum fiecare fiinta umana are aceste nevoi la fel si relatia ta de cuplu , pentru a functiona bine , asa cum iti doresti,trebuie sa isi indeplineasca anumite nevoi.

Daca ceva nu functioneaza asa cum trebuie ia in considerare urmatoarele:

Intrebari ajutatoare:

1. Cine simte importanta relatiei?
2. Cum pot face sa arunce armele?
3. Ce nevoie nu sunt indeplinite?
4. Unde sunt indeplinite totusi nevoile care lipsesc in cuplu?

Un om de succes cu care sunt total de acord m-a invatat ca nevoile fiecarei fiinte umane se prezinta in felul urmator:

El sau ea, indiferet de gen, nationalitate, pozitie sociala, conturi in banca, cu totii avem nevoie de SIGURANTA, sau CONFORT in relatie.

Acum intreaba-te cum iti indeplinesti tu aceasta nevoie de siguranta si cum isi satisface partenerul tau aceasta nevoie. Daca in cazul vreunuia din voi aceasta nevoie este indeplinita extern, atunci  aici s-ar putea sa fie o problema.

Pe langa nevoia de siguranta si confort, oamenii au nevoie de DIVERSITATE, de nesiguranta, de surprize si provocari. Altfel apare plafonarea. Cu totii spunem ca ne plac surprizele, insa de fapt ne referim la surprizele placute, la surprizele care intruchipeaza de fapt o dorinta de-a noastra.

Celelate le luam ca pe o amenintare.

Poate ai auzit expresia, pentru orice femeie exista un barbat care s-a plictisit de ea. Hmm, ma intreb daca este o preconceptie sau pur si simplu efectul plafonarii fetelor dupa ce se vad in relatie. Daca nu-l stimulezi, daca nu ii oferi provocari partenerului tau, s-ar putea sa caute diversitatea in alta parte.

A treia nevoie  se numeste IMPORTANTA. Cu totii cautam metode prin care sa ne simtim importanti. Unii vor sa atraga atentia prin modul cum se imbraca, altii prin comportamentul cat mai in afara regulilor, altii vor sa se simta importanti pentru cel de langa ei. De fapt fiecare isi doreste sa isi indeplineasca aceasta nevoie in relatia cu partenerul lui, si in momentul in care acest lucru nu e posibil pot cauta in exterior o varianta alternativa.

Una din cele mai importante nevoi umane este nevoia de  CONEXIUNE SI DRAGOSTE. Poti sa ai success in toate aspectele vietii tale, pot sa ai succes in viata profesionala, in viata personala, sa ai prieteni minunati insa  nu vei fi implinita daca aceasta nevoie nu iti este satisfacuta.

Apoi extrem de importanta este dezvoltarea, si iti vorbesc despre DEZVOLTAREA PERSONALA

Spiritual

Emotional

Daca nu te dezvolti mori.

Si ultimul prag il reprezinta nevoia de CONTRIBUTIE. Nu traim singuri si o data cu  conexiunea se naste dorinta de a trece peste nevoile noastre si a da mai departe. Cautam sa ne satisfacem propriile nevoi dar simtim totodata nevoia de a contribui la satisfacerea nevoilor celorlati.

Apar tot felul de intrebari. Relatia ta nu functioneaza asa cum ar trebui sau vrei sa stii care e cheia spre a  initia o relatie santoasa si fericita.

Studii si experiente au demonstrateca barbatii traiesc sa le faca pe femei fericite. Tine cont de asta,   daca el te vede nefericita, indiferent cat de mult te iubeste s-ar putea sa plece cat vezi cu ochii. El nu isi vrea femeia de langa el nefericita. Oricat de mult il acuzi tu ca nu-I pasa, sau nu intelegi cum poate sa plece pur si simplu lasand in urma tot ce-a fost intre voi, gandeste-te ca poate o face pentru ca nu-si satisface aceasta nevoie.

Apoi gandeste-te daca stii de ce are ‘’el’’ nevoie sa se simta iubit si comunica-i de ce ai tu nevoie sa te simti iubita. Sinceritatea  si deschiderea completa poate ajuta mai mult decat inmagazinarea frustrarilor si sa astepti ca celalalt sa-ti ghiceasca nevoile.

Daca un barbat nu se simte iubit, poate alege sa plece, te sfatuiesc sa aflii care e modul lui de a se simti iubit , si inainte de a spune ‘’i-am dat totul’’, sa te gandesti daca nu cumva i-ai dat tot in afara de ce avea el nevoie.

Interesele comune sunt una din parghiile reusitei unei relatii dar diferentele intretin focul pasiunii. Un echilbru perfect poate da nastere unei relatii fericite.

Am sa-ti mai spun ca dintre cele 6 nevoi umane fiecare din noi avem 2 care primeza.

Cele cateva ipoteze de mai sus pot deslusi doar cateva din problemele care pot aparea intr-o relatie si care se leaga de nevoile individuale ale fiecaruia si nevoile relatiei voastre.

Pentru a  combate toate neintelegerile dintre voi, pentru a putea deslusi radacinile neintelegerilor dintre voi si  a incepe sa experimentezi o relatie fericita te poti folosi de informatiile pe care ti le-am dat.

Si pentru ca teoria fara practica nu inseamna nimic te las cu un set de actiuni.

Incepe prin a-ti pune urmatoarele intrebari. Pentru a fi sigura ca exercitiul are efect poti sa-ti notezi raspunsurile:

Care sunt primele doua nevoi umane ale tale?

Cum iti indeplinesti aceste nevoi?

La lucru?

Acasa?

Cu rudele?

Singura?

Ia-ti timp si gandeste-te bine la fiecare raspuns. Nu uita ca pretul este fericirea relatiei tale de cuplu. Cred ca merita atentia ta cateva minute.

Ce trebuie sa se intample sa simti ca aceste nevoi iti sunt indeplinite?

Cat de des trebuie sa se intample si cu cine?

Raspunzi mai bine la cuvinte, atingeri, indicii vizuale, cadouri sau gesturi?

La ce nivel ii indeplinesti nevoile celuilalt? Incearca sa aflii cum isi indeplineste el fiecare nevoie a sa. O poti face prin intrebari directe sau prin a-l supune unor teste. Esti destul de inteligenta si cred ca poti fi creativa. Foloseste o scara de la 1 la 10 pentru fiecare nevoie.

Fa la fel pentru nevoile tale. Raspunde-ti la urmatoarele intrebari:

Cata varietate primesc de la tine? Cat sunt de sigura, cat de importanta ma simt? Cata dragoste primesc de la tine? Cata dezvoltare primesc si cata contributie aduc relatiei noastre?

Dupa ce ai facut evaluarea intreba-ti partenerul ce ar trebui sa se intample pentru ca nevoile lui sa fie indeplinite.

Fii sincera cu tine, si fii sincera cu el, altfel nu ati rezolvat nimic. Comunicati-va aceste nevoi si poate asa  veti descoperi sursa multora din neintelegerile voastre.

Iti spuneam la inceput de doua scenarii care se identifica cu nivelele unei relatii.

La nivelul 1 conteaza doar nevoile tale, vrei sa fii independenta, te folosesti de el pentru a-ti lua atat cat ai nevoie din relatie si nu iti pasa daca nevoile lui sunt satisfacute sau nu. Acest tip de relatie nu va functiona pe termen lung.

La nivelul 2 totul se bazeaza pe un schimb, fac ceva pentru tine, daca faci ceva pentru mine. La fel acest gen de relatie nu va functiona pe termen lung.

Iar la nivelul 3 partenerii  au grija de nevoile lor si au grija de nevoile partenerului. Daruiesc neconditionat, fara a masura cantitativ.  Aceste gen de relatie este relatia care functioneaza pe termen lung .

Nu uita, arta dragostei se cere invatata! Acorda-ti timp pentru dragoste, asa cum o faci pentru cariera, pentru viata personala.

Cu drag

Cristina Miculete

www.artafeminina.ro

Incerc sa ma cunosc, sa-mi descopar eul interior, ma lupt sufar in speranta ca asa ma voi vindeca.

Vreau sa iubesc fara sa cer nimic, ofer fara sa astept ceva in schimb, si din pacate inca sunt dezamagita de ce se intampla.

Imi doresc ca lumea sa fie un loc mai bun, ma intreb ce patternuri perpetuez in continuare si cum pot sa-mi rezolv problemele pe care le am din copilarie.

Nu  pot sa mai iubesc, traiesc cu o fantasma, care nici macar nu merita si incerc sa ajung la maturitatea emotionala.

Daca cineva m-ar invata cum sa trec peste nimic n-ar mai fi la fel.Trec singura prin tot ce trec, imi accept starile si stiu ca totul e o etapa pentru a ajunge sa experimentez ceea ce imi doresc.

E greu insa durerea te determina sa faci schimbari, altfel as trai intr-o stare de confort insuportabila.

Ce nevoi am?

Cine sunt si ce accept in viata mea ? E necesar sa  ies la o cafea cu mine in fiecare zi, sa ma inteleg.

Totul incepe cu mine. Tot ce am acum in viata mea eu am ales. Pare ironic ca inca prezint stari de nemultumire si  ca ele sunt rezultatul comportamentului meu.

Am nevoie de afectiune, afectiunea  a carei lipsa am simtit-o atata vreme in copilarie. Se reflecta asupra mea si sunt constienta de asta insa numai accesandu-mi inconstientul pot schimba.

Meditez, incerc sa ajung in perfecta uniune cu mine pentru ca apoi sa experimentez uniunea cu ceilalti.

Modele care exista in jurul meu si de la care incerc sa iau ceva. Stau sa ma intreb daca e bine ce fac?

Ce imi doresc?

Imi doresc sa iubesc, imi doresc sa imi traiesc visul si in acelasi timp sa stau cu mine pentru a ma cunoaste!
A iubi e o arta, pe care nimeni nu o cunoaste pe deplin. Nimeni nu te invata cum sa iubesti si deseori din nevoia de a iubi ajungi sa-ti creezi o fantasma pe care o idealizezi, in care te blochezi si cu greu de desprinzi.

Cum crezi ca reusesti sa te conectezi cu partenerul tau daca nu te-ai conectat mai intai cu tine?

Cum te astepti sa ai relatii satisfacatoare daca nu intrii in legatura cu cine esti, cu ce nevoi ai.

Te intrebi de ce ai relatii disfunctionale? Te intrebi de ce experimentezi durerea, goliciunea, confuzia in relatiile tale?

Iti spun eu. Pentru ca nu esti sincera cu tine! Ai pierdut contactul cu centrul constiintei tale si acum te intrebi de ce unii creeaza relatii de succes in timp ce altii traiesc in mediocritate.

Trezeste-te! Adevarul e greu dar nu te las sa nu-l accepti.

Tu esti singura persoana pe care o poti controla. Oricat ai vrea sa controlezi pe altcineva nu poti.

Calatoria spre spre arta iubirii incepe cu tine.  Intoarce-te in copilaria ta si poate vei descoperi ca relatiile pe care le experimentezi se aseamana cu relatia pe care ai avut-o cu parintii.

Pana cand nu experimentezi respect si dragoste pentru tine nu poti sa dai altcuiva aceste sentimente.

Adevarul e greu de suportat, iti spun din experienta si poate o data cu adevarul experimenezi si durerea.

Insa durerea e cea care te determina sa iei decizii, cea care te determina sa faci schimbari.

Gandeste-te  ce vrei sa experimentezi in fiecare zi?

Furie, vina, confuzie  sau conexiunea cu tine astfel ajungand incet incet sa te cunosti pe deplin, sa constientizezi ce nu functioneaza in viata ta si sa faci schimbari.

Ma uit la oamenii din jurul meu si vad ca fac acelasi lucru in fiecare zi si apoi se lamenteaza:

‘’Nimic nu imi merge asa cum vreau eu’’

‘’Nu am relatia pe care mi-am dorit-o’’

‘’Nu am locul de munca pe care mi l-am dorit’’

Nu serios? Oare de ce? Oare ai facut ceva sa schimbi asta?

Oare stii ce fel de loc de munca iti doresti?

Oare stii ce nevoi ai de la o relatie?

Oare stii care iti sunt obiectivele clare in viata?

Si daca stii si ceea ce faci de ani de zile nu functioneaza? Te-ai gandit vreo clipa ca e momentul sa schimbi ceva? Te-ai gandit vreo clipa ca ar trebuie sa te opresti sa accepti in viata ta lucrurile pe care nu ti le doresti?

Viata asta e singura ta sansa. Alta nu mai ai! La fel si cu relatiile de cuplu pe care le ai.

Am sa-ti spun urmatorul adevar: Daca traiesti o relatie disfunctionala cu partenerul tau este pentru ca traiesti o relatie disfunctionala cu tine. Daca modul in care traiesti acum nu functioneaza si nu vrei sa stii ce nu functioneaza atunci draga mea o sa continui sa suferi in continuare.

Esti o persoana de calitate si meriti o relatie de calitate. Repeta-ti asta in fiecare zi. Nu e prea tarziu sa ai relatia pe care ti-ai dorit-o! Ori de cate ori ai fost ranita e important sa-ti mai dai inca o sansa.

Ce poti face?

Analizeaza-ti si depune efort in fiecare zi pentru relatiile tale. Pune pe foaie ce merge si ce nu merge in relatie insa fii drastic de sincera cu tine. Vrei sa te multumesti cu putin, atunci minte-te dar nu te mai plange ca nu experimentezi ceea ce iti doresti si ramai o mediocra.

Nu poti schimba sau vindeca ceea ce nu constientizezi.

Daca esti casatorita dar traiesti in divort emotional recunoaste!

Daca esti implicata intr-o relatie care iti ofera in fiecare zi emotii negative, furie, dezamagire, insatisfactie recunoaste!

Fii sincera cu tine!

Exercitiu pe care il poti practica pentru a fi obiectiv de sincera cu tine.

Fa-ti un jurnal unde iti notezi ceea ce experimentezi, toate gandurile in legatura cu relatia ta, exact in momentul in care le traiesti. Protejeaza-l, nu-l arata nimanui. E important sa te simti libera si fara inhibitii cu gandurile tale in scris. Nu uita sa fii drastic de sincera cu tine. Daca inseli pe cineva acea persoana esti doar tu.

Iti dau acum 5 intrebari ajutatoare pentru a analiza stadiul relatiei tale. Stai cu tine sa vezi cum gandesti despre relatia ta cu partenerul.

Intrebarea 1. Una din definitiile despre dragoste este sa simti ca siguranta ca si starea de bine a partenerului tau conteaza la fel de mult ca si propria ta siguranta si stare de bine.

Considerand aceasta ipoteza intreaba-te: Te comporti  intr-un mod care reflecta ca iti iubesti partenerul. Da sau nu? De ce?

Intrebarea 2. Simti ca partenerul tau te iubeste? De ce? De ce nu?

Intrebarea 3. Stiind ce stii acum despre relatia ta, daca ar trebui sa o iei de la capat ai face-o? De ce?

Intrebarea 4. Cand te compari cu alte personae implicate in relatii ce sentiment experimentezi? Consideri ca ai fost inselata? De ce?

Intrebarea 5. Daca ai putea sa iesi din relatia pe care o ai acum, ai face-o? De ce?

Iluzia nu e o solutie. Aminteste-ti sa fii brutal de cinstita cu tine!

Emerson spunea: ‘’Ce se afla in fata noastra si ce se afla in spatele nostrum paleste in fata a ceea ce se afla in interiorul nostru.’’

Nu esti incompetenta in ceea ce priveste o relatie! Opreste-te in a-ti sabota relatiile si iesi din starea de confort! Fii sincera cu tine, descopera ce nevoi ai si in ce stadiu se afla relatiile tale prezente.

Nu esti singura! Poti conta pe mine in aceatsa calatorie dar nu te astepta sa te menajez. Am sa-ti spun adevarul oricand  pentru ca daca traiesti in negare nu iti poti rezolva problemele. Nu poti schimba ceea ce nu constientizezi si crede-ma schimbarea nu e ceva negativ.

Te las cu intrebarile de mai sus  si te astept data viitoare cu 10 mituri false despre relatii si formula pentru o relatie de succes.

Pe curand

Cristina Miculete

Sursa: www.artafeminina.ro